BMI 계산기 (비만도·표준체중)

BMI 계산 방법

BMI(체질량지수, Body Mass Index)는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 키와 몸무게만으로 비만 정도를 가늠할 수 있어 건강검진과 진료에서 가장 먼저 쓰는 지표입니다.

BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²

예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이면 BMI는 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 65 ÷ 2.89 = 22.5이고, 정상 범위입니다. 같은 키에서 몸무게가 75kg이면 BMI는 75 ÷ 2.89 = 26.0이며 1단계 비만에 해당합니다.

한국 성인 비만 기준 (대한비만학회)

대한비만학회 비만 진료지침은 아시아인이 같은 BMI에서도 당뇨병, 고혈압 같은 동반질환 위험이 더 높다는 근거에 따라 서양보다 낮은 기준을 씁니다. 2024년 비만 기준을 BMI 27로 올리자는 연구가 나왔지만, 학회는 2025년 3월 BMI 25 이상을 비만으로 보는 현행 기준을 유지하기로 했습니다.

3단계 비만은 흔히 고도비만이라고 부릅니다. 비만 전단계는 과체중이라고도 합니다.

허리둘레로 보는 복부비만

BMI가 정상이어도 배에 지방이 많으면 건강 위험이 커집니다. 대한비만학회는 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 봅니다. 허리둘레는 숨을 편하게 내쉰 상태에서 갈비뼈 맨 아래와 골반뼈 윗부분의 중간 지점을 줄자로 수평으로 재는 것이 일반적입니다. BMI와 허리둘레를 함께 보면 비만 관련 질환 위험을 더 정확히 가늠할 수 있습니다.

WHO 국제 기준과 비교

세계보건기구(WHO)는 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다. 그래서 BMI 27인 사람은 국내 기준으로 1단계 비만이지만 WHO 기준으로는 과체중입니다. 외국 앱이나 해외 자료의 판정이 국내 결과와 다른 이유가 여기에 있습니다.

표준체중 계산법 (참고)

표준체중은 키에 맞는 체중을 어림하는 값으로, 국내에서는 아래 식을 흔히 씁니다. 공식 진단 기준은 아니므로 참고용으로 보시기 바랍니다.

남성 = 키(m)² × 22   |   여성 = 키(m)² × 21

키 170cm 남성은 2.89 × 22 = 63.6kg, 키 160cm 여성은 2.56 × 21 = 53.8kg입니다. 계산기의 ‘표준체중 대비’는 현재 몸무게를 표준체중으로 나눈 비율입니다. 이 비율이 120% 이상이면 비만으로 보는 ‘비만도’ 계산법도 쓰였지만, 지금 성인 비만은 BMI와 허리둘레로 판정합니다.

BMI만으로 판단하기 어려운 경우

• 근육량이 많은 사람: 운동선수처럼 근육이 많으면 체지방이 적어도 BMI가 높게 나옵니다.
• 노인: 나이가 들어 근육이 줄면 BMI가 정상이어도 체지방이 많을 수 있습니다.
• 임신부: 임신 중 체중 변화는 성인 BMI 기준으로 판정하지 않습니다.
• 어린이·청소년: 성장기에는 성인 기준 대신 2017 소아청소년 성장도표의 성별·나이별 BMI 백분위를 씁니다. 85백분위 이상은 비만 전단계, 95백분위 이상은 비만입니다.

이 계산기는 참고용 정보를 제공하며 질병을 진단하지 않습니다. 비만 여부와 치료가 필요한지는 의료진과 상담해 확인하세요. 근거: 대한비만학회 2022 비만 진료지침, WHO 비만·과체중 팩트시트

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