키 164cm 정상 체중과 표준체중 계산
정상 체중: 1.64² × 18.5 = 49.76kg 이상, 1.64² × 23 = 61.86kg 미만
표준체중: 남 2.6896 × 22 = 59.2kg | 여 2.6896 × 21 = 56.5kg
키 164cm에서 BMI가 정상(18.5~22.9)인 몸무게를 0.1kg 단위로 정리하면 49.8~61.8kg입니다. 대한비만학회 기준으로 61.9kg부터 비만 전단계(BMI 23), 67.3kg부터 1단계 비만(BMI 25), 80.7kg부터 2단계 비만(BMI 30), 94.2kg부터 3단계 비만(BMI 35)이고, 49.7kg 이하는 저체중입니다. WHO 국제 기준으로는 67.3kg부터 과체중, 80.7kg부터 비만입니다.
키 164cm는 국가기술표준원 제8차 한국인 인체치수조사(20~69세)의 평균 키인 남성 172.5cm보다 8.5cm 작고, 여성 159.6cm보다 4.4cm 큽니다. 표준체중(남 59.2kg, 여 56.5kg)은 키(m)²에 22와 21을 곱한 어림값이라 정상 범위 안쪽에 있고, 이 키에서는 몸무게 1kg이 BMI 약 0.37에 해당합니다.
이 키는 성인 여성 평균에 가까운 구간이라 여성 표준체중 56.5kg을 기준으로 보는 경우가 많습니다. 정상 범위의 폭은 12.0kg이고, 몸무게가 5kg 달라지면 BMI는 약 1.9 달라집니다. 같은 BMI라도 여성은 남성보다 체지방 비율이 높은 편이라, 체중이 정상 범위여도 허리둘레가 85cm 이상이면 복부비만으로 봅니다.
키 164cm 비만 단계별 체중
| 단계 | BMI | 몸무게 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 49.7kg 이하 |
| 정상 | 18.5~22.9 | 49.8~61.8kg |
| 비만 전단계 | 23~24.9 | 61.9~67.2kg |
| 1단계 비만 | 25~29.9 | 67.3~80.6kg |
| 2단계 비만 | 30~34.9 | 80.7~94.1kg |
| 3단계 비만 | 35 이상 | 94.2kg 이상 |
키 164cm 몸무게별 BMI 표
| 몸무게 | BMI | 대한비만학회 | WHO |
|---|---|---|---|
| 45kg | 16.7 | 저체중 | 저체중 |
| 50kg | 18.6 | 정상 | 정상 |
| 55kg | 20.4 | 정상 | 정상 |
| 60kg | 22.3 | 정상 | 정상 |
| 65kg | 24.2 | 비만 전단계 | 정상 |
| 70kg | 26.0 | 1단계 비만 | 과체중 |
| 75kg | 27.9 | 1단계 비만 | 과체중 |
| 80kg | 29.7 | 1단계 비만 | 과체중 |
| 85kg | 31.6 | 2단계 비만 | 비만 1단계 |
| 90kg | 33.5 | 2단계 비만 | 비만 1단계 |
| 95kg | 35.3 | 3단계 비만 | 비만 2단계 |
164cm 전후 키의 정상 체중
| 키 | 정상 체중 | 표준체중 남 | 표준체중 여 |
|---|---|---|---|
| 160cm | 47.4~58.8kg | 56.3kg | 53.8kg |
| 161cm | 48.0~59.6kg | 57.0kg | 54.4kg |
| 162cm | 48.6~60.3kg | 57.7kg | 55.1kg |
| 163cm | 49.2~61.1kg | 58.5kg | 55.8kg |
| 164cm | 49.8~61.8kg | 59.2kg | 56.5kg |
| 165cm | 50.4~62.6kg | 59.9kg | 57.2kg |
| 166cm | 51.0~63.3kg | 60.6kg | 57.9kg |
| 167cm | 51.6~64.1kg | 61.4kg | 58.6kg |
| 168cm | 52.3~64.9kg | 62.1kg | 59.3kg |
만 18세 이상 성인 기준의 참고용 수치입니다. 근육량, 나이, 임신 여부에 따라 해석이 달라질 수 있으니 비만 진단과 치료는 의료진과 상담하세요. 계산 원리와 기준은 BMI 계산기에서 자세히 볼 수 있습니다.